Yoga lördag 5/4:
Vinyasa Flow – Flödande Yoga
Vi startar kl. 15.30 och du kan se fram emot en dynamisk yogaklass där andetag och rörelse förenas i ett mjukt, energigivande flöde. Vi börjar med andningsfokus och uppvärmning, och rör oss sedan genom stärkande och balanserande sekvenser. Därefter varvar vi ner i sköna stretchpositioner, och avslutar med rogivande avslappning för både kropp och sinne.
Flödande yoga är perfekt för dig som vill uppleva både fysisk styrka och mental klarhet samtidigt som du hittar en känsla av frid och centrering.
Fördelar:
- Fysisk styrka och ökad flexibilitet
- Mental klarhet och stressreducering
- Förnyad energi och harmoni i kroppen
Passar för:
Alla nivåer, för både nybörjare och erfarna yogautövare. Kom och Känn Flödet!
Yogaklass söndag 6/4:
Yinyoga – Stillhet & Närvaro
Välkommen till en lugn och meditativ yogaklass där vi växlar mellan mjuka rörelser och stillhet i positioner för att komma åt kroppens bindväv och för att ge oss en möjlighet att komma ner i varv. Yin yoga hjälper till att mjuka upp bindväv och leder, vilket främjar rörlighet och lugn i hela kroppen. Genom att arbeta i ett långsamt tempo och med djup andning får du möjlighet att stilla sinnet och komma i kontakt med ditt inre.
Fördelar:
- Ökad rörlighet och flexibilitet
- Djup avslappning och stressreducering
- Förbättrad koncentration och mental vila
Passar för:
Klassen passar alla nivåer och är särskilt bra för dig som vill minska stress, öka flexibiliteten och skapa balans i både kropp och sinne. Ingen tidigare erfarenhet behövs – kom som Du är och landa i Stillheten.
